Maximiere Deine Leistung ALS ATHLET:in
PERFORMANCE NUTRITION
(1:1 COACHING) -
für (Hobby-) Sportler:innen mit Anspruch
Du willst deine sportliche Leistung gezielt verbessern – im Training, im Wettkampf und im Alltag?
Ich unterstütze dich mit einer strukturierten, evidenzbasierten Ernährungsstrategie, die zu deinem Sport, deinem Alltag und deinen Zielen passt.
Wie ich arbeite
Ich arbeite leistungsorientiert, evidenzbasiert und alltagstauglich.
Keine Standardpläne, keine Diäten – sondern individuell angepasste Strategien für Training, Wettkampf und Regeneration, die langfristig funktionieren.
FÜR WEN IST EINe
1:1-Betreuung GEEIGNET?
- ambitionierte Hobby- und Nachwuchssportler:innen
- leistungsorientierte Athlet:innen mit strukturiertem Training
- Sportler:innen, die Energie, Regeneration und Konstanz verbessern wollen
Wichtig: Du musst kein Profi sein. Entscheidend sind Motivation, Anspruch und Bereitschaft zur Veränderung.
WISSENSCHAFT & PRAXIS IM LEISTUNGSSPORT
Ich arbeite evidenzbasiert – und weiß gleichzeitig, wie sich Trainingsbelastung, Wettkampfphasen und Regeneration real anfühlen.
Als ehemaliger leistungsorientierter Sportler kenne ich nicht nur die Theorie, sondern auch die Herausforderungen im Trainings- und Wettkampfalltag:
Energieeinbrüche, hohe Belastungen, Zeitdruck und die Frage, was wirklich umsetzbar ist.
Deshalb entwickle ich keine theoretischen Idealpläne, sondern Strategien, die ich fachlich bewerte, praktisch prüfe und individuell anpasse – damit sie im Training, im Wettkampf und im Alltag funktionieren.
ANGEBOTE & Preise
01
Wettkampfvorbereitung - 12 Wochen
Gezielte Begleitung bis zu deinem sportlichen Höhepunkt
Für Sportler:innen, die ihre Ernährung über mehrere Wochen erproben, anpassen und gezielt auf einen wichtigen Wettkampf abstimmen möchten.
✓ Ausführliche Anamnese und Ernährungsanalyse
✓ 5 persönliche Beratungstermine
✓ 2 BIA-Messungen inkl. Auswertung
✓ Individuelle Strategien für Training und Regeneration
✓ Regelmäßige Auswertung und Anpassung
✓ Persönlicher Austausch zwischen den Terminen
✓ Individuelle Wettkampfstrategie
1.190 €
inkl. 19 % USt.
02
GRUNDLAGEN & ALLTAG
SPORTERNÄHRUNG VERSTEHEN UND IM ALLTAG UMSETZEN
Für Sportler:innen, die ihre Ernährung grundsätzlich überprüfen und passend zu Training, Regeneration und Alltag strukturieren möchten.
✓ Ausführliche Anamnese und Ernährungsanalyse
✓ 3 persönliche Beratungstermine
✓ Individuelle Empfehlungen für deine Sporternährung
✓ Mahlzeitenstruktur für Training und Regeneration
✓ Übertragung auf deinen Trainings- und Lebensalltag
✓ Follow-up und individuelle Anpassung
449 €
inkl. 19 % USt.
03
INDIVIDUELLE TAGESSTRATEGIE
DEINE ERNÄHRUNGSSTRATEGIE FÜR EINEN TRAININGS- ODER WETTKAMPFTAG
Wir analysieren einen für dich relevanten Trainings- oder Wettkampftag und entwickeln eine individuelle Ernährungsstrategie, abgestimmt auf deinen Tagesablauf und die sportliche Belastung.
✓ Ausführliche Anamnese und Auswertung des Ernährungsprotokolls
✓ Analyse des ausgewählten Trainings- oder Wettkampftages
✓ Individuelles Beratungsgespräch
✓ Mahlzeitenstruktur und Timing rund um die Belastung
✓ Individuelle Strategie für Essen und Trinken
✓ Schriftliche Tagesstrategie für die praktische Umsetzung
299 €
inkl. 19 % USt.
INDIVIDUELL ERWEITERBAR
Zusätzlicher Trainings- oder Wettkampftag + 125 €
BIA-Messung inkl. Auswertung + 60 €
04
SPORTERNÄHRUNGS-SPRECHSTUNDE
EINE KONKRETE FRAGE – INDIVIDUELL BESPROCHEN
Für einzelne Fragen rund um deine Sporternährung – zum Beispiel zu Training, Regeneration, Wettkampf, Mahlzeitenstruktur, Flüssigkeitszufuhr oder Nahrungsergänzungsmitteln.
✓ Kurze Anamnese vor dem Termin
✓ 60 Minuten individuelles Beratungsgespräch
✓ Einordnung deiner konkreten Fragestellung
✓ Praktische Empfehlungen für die Umsetzung
150 €
inkl. 19 % USt.
ZUSCHUSS DURCH DIE KRANKENKASSE
Gesetzliche Krankenkassen können die Kosten einer individuellen Ernährungsberatung bezuschussen. Ob und in welcher Höhe eine Kostenübernahme möglich ist, hängt von deiner Krankenkasse und dem gewählten Beratungsangebot ab.
Gerne erhältst du von mir die erforderlichen Unterlagen bzw. eine Bescheinigung über die durchgeführten Beratungstermine zur Einreichung bei deiner Krankenkasse.
Mein Tipp: Kläre die mögliche Bezuschussung vor Beginn der Beratung direkt mit deiner Krankenkasse.
NOCH UNSICHER, WELCHES ANGEBOT PASST?
Häufig gestellte Fragen
Zu Beginn klären wir deine Ziele, deine sportliche Situation und deine aktuelle Ernährung. Je nach gewähltem Angebot erfolgt vor dem ersten Termin eine ausführliche Anamnese und gegebenenfalls ein Ernährungsprotokoll.
Im Beratungsgespräch werten wir die relevanten Informationen gemeinsam aus und entwickeln konkrete, individuell auf deinen Trainings- und Lebensalltag abgestimmte Strategien. Bei Angeboten mit mehreren Terminen überprüfen wir die Umsetzung und passen die Empfehlungen im weiteren Verlauf an.
Du bist dir noch nicht sicher, welches Angebot zu dir passt? Dafür kannst du vorab ein kostenloses 15-minütiges Kennenlerngespräch vereinbaren.
Nein. Entscheidend ist nicht dein Leistungsniveau, sondern deine Motivation.
Ich arbeite mit ambitionierten Hobby-Sportler:innen ebenso wie mit Nachwuchs- und Kaderathlet:innen. Die Inhalte werden immer an deinen aktuellen Stand und deine Ziele angepasst.
Ja. Das 1:1-Coaching ist sowohl vor Ort in Bremen als auch online möglich.
Gerade für Sportler:innen oder Berufstätige mit wenig Zeit ist die digitale Betreuung eine bewährte und flexible Option. Workshops und Teamformate finden in der Regel vor Ort statt.
Für Sportler:innen stehen verschiedene Beratungsangebote zur Verfügung – von der einzelnen Sprechstunde bis zur strukturierten Wettkampfvorbereitung.
Für Teams, Vereine und Unternehmen erstelle ich individuelle Angebote passend zu Zielsetzung und Umfang.
Der entscheidende Unterschied ist mein klarer Fokus: Es geht um Performance-Steigerung durch Ernährung, nicht um allgemeine Diäten oder Abnehmen. Als VDOE-zertifizierter Oecotrophologe verbinde ich tiefes wissenschaftliches Know-how mit meiner eigenen Erfahrung als Leistungssportler. Ich biere dir keine pauschalen Ratschläge, sondern eine individuelle, evidenzbasierte Strategie, die genau auf deine Höchstleistung ausgerichtet ist und dich dort abholt, wo du stehst. Die intensive und langfristige persönliche Begleitung mit ständiger Erreichbarkeit ist dabei ein zentraler Vorteil.
Ja. Mein Standort ist Bremen, Einsätze in der Region und bundesweit sind nach Absprache möglich.
Lass uns gemeinsam klären, was für dich oder euer Team sinnvoll ist.
Ich freue mich auf deine Nachricht.
Egal, ob du dich für individuelle Performance Nutrition interessierst, ein Workshop für euer Team oder eine Zusammenarbeit im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung infrage kommt.
Nutze einfach das Formular oder melde dich direkt per E-Mail.
Ich antworte in der Regel innerhalb von 48 Stunden.