Maximiere Deine Leistung – mit Peak Performance Nutrition
Individuelle Ernährungsstrategien für Leistung in Sport & Beruf – praxisnah und wissenschaftlich fundiert.
Ob 1:1 betreuung, Team-Workshops oder betriebliche Gesundheitsförderung: Ich übersetze Ernährungswissenschaft in umsetzbare Strategien, die im Alltag funktionieren – ohne Mythen, ohne Extreme.
Maximiere Deine Leistung – mit Peak Performance Nutrition
Leistungsfähigkeit braucht Kontext
Ernährung wirkt nur dann leistungsfördernd, wenn sie zur jeweiligen Belastung passt.
Die Anforderungen im Sport, im Berufsalltag oder im Team unterscheiden sich deutlich – und genauso unterschiedlich müssen auch die Strategien sein.
Deshalb gliedert sich meine Arbeit in drei klare Schwerpunkte, die jeweils auf Zielgruppe, Alltag und Leistungsanforderungen abgestimmt sind.
Ich unterstütze dich mit einer strukturierten, evidenzbasierten Ernährungsstrategie, die zu deinem Sport, deinem Trainingsalltag und deinen Zielen passt.
Egal, ob du ambitionierte:r Nachwuchssportler:in, leistungsorientierte:r Hobbysportler:in oder bereits auf hohem Niveau aktiv bist: Wir arbeiten nicht mit Standardplänen, sondern mit einem klaren System.
Das 1:1-Coaching ist eine Zusammenarbeit auf Augenhöhe.
Wir analysieren deine Ausgangslage, definieren realistische Leistungsziele und entwickeln daraus eine Ernährungsstrategie, die messbar wirkt und langfristig funktioniert.
Du profitierst u. a. von:
- stabiler Energie & besserer Konzentration im Training und Wettkampf
- gezielter Regeneration und reduziertem Verletzungsrisiko
- einer Ernährung, die Kraft-, Ausdauer- und Belastungsfähigkeit unterstützt
- alltagstauglichen Lösungen statt restriktiver Vorgaben
- wissenschaftlich fundierten Empfehlungen – individuell angepasst
- regelmäßigen Check-ins und messbarer Entwicklung
für (HOBBY-) Sportler
Performance Nutrition (1:1 Coaching)
Du musst kein Profi sein!
Entscheidend sind deine Motivation, dein Anspruch und die Bereitschaft, Dinge wirklich umzusetzen.
Ich hole dich dort ab, wo du aktuell stehst – und wir entwickeln gemeinsam den nächsten sinnvollen Schritt.
In meinen BGF-Formaten unterstütze ich Unternehmen dabei, Energie, Konzentration und Gesundheit im Arbeitsalltag gezielt zu fördern – praxisnah, evidenzbasiert und direkt vor Ort.
Die Workshops finden im Unternehmen statt – mit vorhandener Küche oder falls nötig, mit mobiler Ausstattung. Inhalte, Umfang und Tiefe werden individuell auf Zielgruppe, Arbeitsumfeld und Rahmenbedingungen abgestimmt.
Was Unternehmen erwarten können:
- Interaktive Workshops & Impulsvorträge direkt im Betrieb
- Praxisnahe Ernährungslösungen für Büro, Projektphasen & Schichtarbeit
- Hohe Umsetzbarkeit ohne zusätzlichen Organisationsaufwand
- Messbarer Mehrwert für Fokus, Leistungsfähigkeit & Wohlbefinden
- Wissenschaftlich fundierte Inhalte ohne Theorieüberladung
für Unternehmen
Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) UND
Inhouse-Workshops
Ich unterstütze Teams, Vereine und Mannschaften mit praxisnahen Workshops und Vorträgen, die Leistungsfähigkeit, Regeneration und Fokus im Trainings- und Wettkampfalltag gezielt verbessern.
Die Inhalte werden auf Sportart, Leistungsniveau und Saisonphase abgestimmt und so vermittelt, dass Athlet:innen und Trainerstab sie direkt im Trainings- und Wettkampfalltag umsetzen können.
Typische Einsatzbereiche:
- Saisonvorbereitung & Wettkampfphasen
- Nachwuchs- und Leistungsbereich
- Trainer- und Betreuerfortbildungen sowie Elternabende
- Teamtage & Teamevents mit Leistungsfokus.
für Teams, Vereine & Mannschaften
Team-Workshops & Vorträge
Meine Services
Konzeption:
In einem Vorgespräch analysieren wir Ziele, Arbeitsumfeld und Bedürfnisse Ihres Teams und legen die passenden Inhalte fest.
Durchführung:
Der Workshop oder Impulsvortrag findet direkt bei Ihnen vor Ort statt – praxisnah, interaktiv und auf Ihren Arbeitsalltag abgestimmt.
Nachhaltigkeit:
Teilnehmende erhalten konkrete Handlungsempfehlungen und Materialien, die eine einfache Umsetzung im Berufsalltag ermöglichen.
PERFORMANCE NUTRITION FÜR UNTERNEHMEN
Analyse:
Wir starten mit einer ausführlichen Anamnese deiner Ziele, deines Trainings, deines Alltags und deiner aktuellen Ernährung.
Strategie:
Auf dieser Basis entwickle ich eine individuell abgestimmte Ernährungsstrategie, passend zu Trainings-, Wettkampf- und Regenerationsphasen.
Umsetzung:
Regelmäßige Check-ins und flexible Anpassungen sorgen dafür, dass Fortschritte messbar bleiben und nachhaltig wirken.
1:1 PERFORMANCE NUTRITION (COACHING)
So läuft die Zusammenarbeit – klar strukturiert und nachvollziehbar
Abstimmung:
Im Austausch mit Trainer- und Betreuerstab definieren wir Ziele, Saisonphase und sportartspezifische Anforderungen.
Teamevent:
Der Workshop oder das Kochevent vermittelt praxisnahes Wissen und stärkt den Teamzusammenhalt.
Transfer:
Spieler:innen, Trainer:innen und Betreuer erhalten klare Strategien und Rezepte für Training, Wettkampf und Regeneration.
WORKSHOPS FÜR VEREINE & MANNSCHAFTEN
Kurzbeschreibung des Ablaufs
Häufig gestellte Fragen
Das Coaching startet mit einem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch, um Ziele, Trainings- bzw. Alltagssituation und Erwartungen zu klären.
Anschließend entwickle ich eine individuell abgestimmte Ernährungsstrategie. Die Zusammenarbeit erfolgt strukturiert über mehrere Termine, inklusive regelmäßiger Anpassungen und Feedback, damit Fortschritte nachhaltig im Alltag umgesetzt werden können.
Nein. Entscheidend ist nicht dein Leistungsniveau, sondern deine Motivation.
Ich arbeite mit ambitionierten Hobby-Sportler:innen ebenso wie mit Nachwuchs- und Kaderathlet:innen. Die Inhalte werden immer an deinen aktuellen Stand und deine Ziele angepasst.
Ja. Das 1:1-Coaching ist sowohl vor Ort in Bremen als auch online möglich.
Gerade für Sportler:innen oder Berufstätige mit wenig Zeit ist die digitale Betreuung eine bewährte und flexible Option. Workshops und Teamformate finden in der Regel vor Ort statt.
Die Kosten richten sich nach Umfang, Dauer und Zielsetzung der Zusammenarbeit.
Für Sportler:innen arbeite ich mit klar definierten Betreuungspaketen.
Für Unternehmen, Teams und Vereine werden individuelle Angebote erstellt.
Im Erstgespräch besprechen wir die Details transparent und unverbindlich.
Der entscheidende Unterschied ist mein klarer Fokus: Es geht um Performance-Steigerung durch Ernährung, nicht um allgemeine Diäten oder Abnehmen. Als VDOE-zertifizierter Oecotrophologe verbinde ich tiefes wissenschaftliches Know-how mit meiner eigenen Erfahrung als Leistungssportler. Ich biere dir keine pauschalen Ratschläge, sondern eine individuelle, evidenzbasierte Strategie, die genau auf deine Höchstleistung ausgerichtet ist und dich dort abholt, wo du stehst. Die intensive und langfristige persönliche Begleitung mit ständiger Erreichbarkeit ist dabei ein zentraler Vorteil.
Ja. Mein Standort ist Bremen, Einsätze in der Region und bundesweit sind nach Absprache möglich.
Lass uns gemeinsam klären, was für dich oder euer Team sinnvoll ist.
Ich freue mich auf deine Nachricht.
Egal, ob du dich für individuelle Performance Nutrition interessierst, ein Workshop für euer Team oder eine Zusammenarbeit im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung infrage kommt.
Nutze einfach das Formular oder melde dich direkt per E-Mail.
Ich antworte in der Regel innerhalb von 48 Stunden.